​大S一个月狂瘦20斤，看了瘦身秘诀，小编只能说离谱

大S一个月狂瘦20斤，看了瘦身秘诀，小编只能说离谱

大S刚生完儿子那会儿，体态十分臃肿，就连宽松的衣服也掩饰不住庞大的身躯。因为胖经常受人嘲笑，大S下定决心减肥。

大S老公汪小菲发微博表示：大S花了一个月的时间就瘦了20斤。再看看瘦下来的大S，确实精致漂亮多了。

她的瘦身秘诀也分享在了网上，有不少网友开始向大S学习。

瘦身确实需要控制饮食+运动，但是控制饮食不该是大S这样极端。如果我们普通人也像她这样吃，人是瘦下来了，身体也毁了。

大S的餐单里，只有早餐+午餐，没有晚餐。如果是有规律的轻断食，偶尔这样摄入清清肠胃是可以的。但是长期这样吃，我们的身体无法摄入充足的营养，脾胃也会跟着受损。

需要健康减肥，必然少不了膳食纤维。膳食纤维能够延缓糖分吸收的速度和程度，当糖水平趋于平稳时过多的糖分不易以脂肪形式储存下来，进而带来很好的减肥效果。还能够很好的促进胃肠道蠕动，提高脾胃的运化能力。

富含膳食纤维的食材有燕麦、小米、本草银耳等。本草银耳中还含有银耳多糖、蛋白质、氨基酸等营养，经常食用对人体健康有益。

本草银耳的做法也非常多，可以加入燕麦做成燕麦银耳羹，可以与小米搭配做成银耳小米粥，也可以制作枸杞银耳羹等。清甜润口，又能美容养颜，非常适合炎炎夏日食用。