​一个好消息一个坏消息，今天你想先听哪个？

一个好消息一个坏消息，今天你想先听哪个？

“我有一个好消息，和一个坏消息，你想先听哪一个?”

生活中听到这样的发问，你通常会如何选择?事实发现，大多数人会选择先听坏消息。

受访专家：北京回龙观医院精神科副主任医师 宋崇升

本期编辑：张筱悦

坏消息更吸引人

俗话说，好事不出门，坏事传千里。在日常生活中我们也能发现，那些负面消息，在短时间内就可以人尽皆知。

尤其是信息时代，这一特点更为突出，在各大门户网站新闻频道、论坛、微博，甚至一些社区网站，那些负面的、有噱头的内容通常能迅速引起广泛转载和评论，到底是为什么?

猎奇心态

坏消息往往涉及不能公开的、难以告人的内容，甚至可能会涉及一些真相，这对人们有着强大的吸引力。所以，听到坏消息的感觉，就像背后听到“八卦”一样，会有一种得到了不为人知的消息、先知先觉的优越感，也有一份如获至宝的激动。

“比惨”心理在作怪

坏消息是个“减压阀”，不顺心时看到坏消息，会觉得自己已经很幸运了。当今社会每个人压力都很大，生活中充斥着不如意，看到别人的处境比自己更坏，会获取一种隐隐的心理安慰。

源于天生的忧患意识

从进化心理学角度看，在人类的先祖中，善于察觉到威胁的人更可能存活下来。正所谓“生于忧患，死于安乐”，对坏消息的关注成为一种生物保护机制。这也是为什么面对好消息和坏消息时，人们往往选择先听后者。

女人更易受影响

与男人相比，女人听到坏消息时更容易往心里去。

加拿大蒙特利尔大学神经科学家对56位志愿者进行研究，将志愿者分成两组，分别阅读消极新闻和中性新闻，并参加模拟求职面试等充满压力的任务。

在整个过程中，研究人员一直测量志愿者的压力水平。结果发现，女性志愿者更容易记住坏消息的细节，而男性志愿者则不会这样。

美国杜克大学心理与神经科学教授雷德福特·威廉姆斯认为：“出于保护后代的需要，女性对潜在的威胁更敏感。这种压力反应是在长期的进化过程中形成的。”

如何应对坏消息?

不管是向别人传递坏消息还是接受坏消息，都不是一种很好的体验，怎么做才能避免带来负面影响呢?

传递方

坏消息晚上说

日本北海道大学的一项研究表明，人类承压后的反应因时而异，在晚上听到坏消息，受打击程度相对较轻。研究人员解释称，当人面对突如其来的压力时，身体会紧急释放出皮质醇。

皮质醇是人体最主要的应激激素，会维持血管紧张度、增强中枢神经系统兴奋性。人体的皮质醇含量在早上呈现出较高水平，随着时间的推移逐渐下降。因此，如果想让对方面对坏消息时尽可能稳定情绪、泰然处之，最好是在晚上公布。

别在高兴时说坏消息

发表在《神经科学杂志》的一项研究建议，别人兴高采烈的时候最好别说坏消息，而在对方焦虑、有压力的情况下告知，这样对方反应和处理起来会更容易些。

研究者认为，处于压力下时，人更容易看到坏的一面，与此相对应的，接受和处理负性事件的反应比较迅速，这是人类灵活适应能力的表现。

不要夸大和隐瞒

传递消息时一定要客观，尤其是传递坏消息。不要夸大，也不要隐瞒。夸大的坏消息可能造成他人的慌乱，形成不良传播。隐瞒部分事实，如果当事人事后发现，可能会备受打击，更加难以接受。

接收方

不要从网络上道听途说

我们可以用网络来减压，但是切不可沉迷其中，更不能一味听信某个论坛、某个发布者的消息。把业余时间留给家人和朋友，这种真实的感觉会让你的内心更加充实、可靠。

不要人云亦云

面对一些重大消息，应理性思考、综合分析，可以通过消息是否来源于可靠的主流媒体，来进行客观的判断，不要自己吓自己，更不能人云亦云，一方面不要让自己成为坏消息的发源地，另一方面要擦亮眼睛，正确判断各种消息

养成积极的心态

快乐积极的人不会总是盯着生活的阴暗面，如果发现自己总是关注坏消息，而且喜欢发表一些尖酸刻薄的负面评论，甚至生活中也喜欢发牢骚，不妨反问自己是消息太坏太诱人，还是自己的心态变坏了?▲