​自尊心太强可能是自卑

自尊心太强可能是自卑

国家二级心理咨询师 丁思远

从心理学的角度看，“自尊”是指个体对自己能力大小以及价值高低的判断和感受。通常来说，自尊水平比较高的人更受欢迎，因为他们自信、乐观，面对困难时更加坚韧，在人际关系中也比较自如。但生活中我们也会遇到一些看起来自信满满的人，和他们相处却感到非常不舒服，本能地想要远离。他们也许是用高自尊来掩盖自卑，这类“伪自尊”的人通常有以下特征。

1.总夸大自己的能力，对他人表示鄙视。真正拥有高自尊的人，通常会如实描述自己的成就，很少有过分夸张的成分。因为他们发自内心感觉自己很不错，不需要 “添油加醋”来彰显自我价值；他们对待其他人也是欣赏和尊重的，能够发现他人的优点并善于夸赞。而伪自尊的人就完全相反，他们内心并没有那么笃定自己的价值，很多时候需要修饰来自证这一点。他们对外夸大，对内却很不满，自卑带来自责，同时也会对他人更为挑剔甚至鄙视。

2.总爱否认失败和消极感受，将一切归咎于外界。用自尊来掩饰自卑的人，通常很脆弱。他们之所以伪装成高自尊水平的人，就是因为没有办法接受那个不够好的自己。失败和消极感受会对他们的自我评价产生威胁，原本想要掩盖的自卑就会突破伪装冒出来。为了不体验自卑感，他们通常都会否认自己的问题，认为失败都是客观原因或别人导致的，自己没有责任。

3.他们很需要被别人认可，却也容易被冒犯。我们需要通过别人的评价来解答“我是谁”的问题，关于自我的概念大多都是从与他人互动中获得的。对于伪自尊的人，他们通常比他人更热衷于人际关系，尤其是在他人面前表现自己而获得肯定和赞赏，来维持“我还不错”的感觉。因为过于期待得到好的评价，他们内心容不下一点点负面反馈，所以他们有时看起来脾气很不好，总是感到被冒犯，攻击性强。

尽管伪自尊的人让人感到矛盾和不舒服，但他们本意并不是欺骗和伤害别人，而是他们还不懂自爱，也不太会爱他人。如果你的身边有这样的人，可以在一定程度上尽量接纳他们，让他们感受到真诚和温暖。如果你自己是这样的人，请拥抱那个脆弱的自我，发现自己的优点，肯定自己的价值，减少“点赞”的需求。▲